📖 BMI 계산기 소개

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 키와 몸무게를 이용하여 비만도를 나타내는 지수입니다. 세계보건기구(WHO)에서 제시한 비만 판정 기준으로 널리 사용되고 있으며, 개인의 건강 상태를 간단하게 평가할 수 있는 유용한 도구입니다.

이 계산기는 한국인의 체형 특성을 고려한 BMI 분류 기준을 사용하여 정확한 건강 상태를 제공합니다. 단순히 BMI 수치만 제공하는 것이 아니라, 개인의 이상 체중 범위까지 함께 확인하실 수 있습니다.

🧮 BMI 계산 공식

BMI = 체중(kg) ÷ 신장(m)²

예) 키 170cm, 몸무게 65kg인 경우:
BMI = 65 ÷ (1.7)² = 22.49

🎯 BMI 활용법

• 건강한 체중 범위 확인
• 비만도 자가 진단
• 체중 관리 목표 설정
• 건강 상태 모니터링

BMI란?

BMI(Body Mass Index)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 수치입니다.

BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²

중요한 이유

• 비만 관련 질병 위험도 평가
• 건강한 체중 범위 확인
• 체중 관리 목표 설정
• 의료진과의 상담 기준

한국 기준

우리나라는 아시아-태평양 기준을 적용하여 서구 기준보다 낮은 수치를 사용합니다.

아시아인의 체질을 고려한 맞춤형 기준

건강한 체중 관리 팁

균형잡힌 식단

다양한 영양소를 골고루 섭취하세요

규칙적인 운동

주 3-4회, 30분 이상 유산소 운동

충분한 수면

하루 7-8시간 충분한 휴식

정기적인 체중 측정

주 1-2회 체중 변화 모니터링

주의사항

BMI의 한계

• 근육량과 지방량을 구별하지 못함
• 연령, 성별, 골격 등을 고려하지 않음
• 체지방 분포를 알 수 없음

전문가 상담이 필요한 경우

• BMI 25 이상이거나 18.5 미만인 경우
• 급격한 체중 변화가 있는 경우
• 건강상 문제가 있는 경우

📌 건강

BMI는 일반적인 건강 지표로 참고용으로만 사용하세요. 근육량, 골밀도, 체지방률 등은 고려되지 않으므로, 정확한 건강 상태 진단을 위해서는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

비만도 계산기(BMI)

정보 입력

계산 결과

체질량 지수 (BMI)

BMI 상태 분류

이상 체중 범위